Внутри тревожно, даже когда снаружи всё хорошо.

Постоянно проверяешь, всё ли в порядке.

Недоверие к миру, которое стало просто частью обыденности.

Иногда реакция сильнее, чем повод — и объяснить это даже себе непросто.

Ты с этим живёшь. Но нет необходимости справляться в одиночку.

Сложно подпускать людей близко — и физически, и эмоционально. Трудно по-настоящему довериться — даже тем, кто ничем не заслужил недоверия.

Усталость, которая не проходит, сколько ни отдыхай — будто внутренний ресурс давно на нуле.

Отношения с партнёрами, которые снова и снова причиняют боль.

Привычка держать лицо — даже когда внутри совсем не так спокойно.

Стыд, который давно носишь молча, будто где-то есть то, что нельзя никому показывать.

Чувствуешь, будто не заслуживаешь нормальной жизни — и довольствуешься малым.

Узнаёшь себя?
Я работаю именно с этим.

Меня зовут Юлия

Я знаю, как тяжело нести что-то внутри — и при этом делать вид, что всё в порядке. Молчать о том, о чём страшно говорить вслух. Сомневаться, что тебя вообще можно понять.

Со мной не нужно притворяться. Мы можем говорить о том, о чём молчалось годами — без осуждения, без спешки, в твоём темпе.

К помогающей профессии меня тянуло давно, и, когда я пришла в психологию, я почувствовала себя на своём месте. Я получила диплом по программе «Теория и практика индивидуального и семейного консультирования» в Московском институте психоанализа и начала практиковать параллельно с обучением — так теория постепенно становилась живой профессиональной работой. Сейчас продолжаю длительную профессиональную подготовку в экзистенциальном подходе.

Более 20 лет я работаю в IT, в том числе на руководящих позициях. Этот опыт — часть моего профессионального взгляда на человека. Я хорошо знаю, как выглядит жизнь, в которой много ответственности, решений и требований к себе — и как за внешним «у меня всё нормально» может скрываться совсем другое.

Мне интересно, как человек живёт, как оказывается в отношениях и ситуациях, из которых потом трудно найти выход — и что происходит, когда привычные способы справляться больше не работают.

Мне знаком этот путь не только как специалисту. Я сама проходила личную терапию и знаю, как непросто впервые доверить другому человеку то, что долго хранила внутри.

Образование Московский институт психоанализа · Институт гуманистической и экзистенциальной психотерапии (HEPI)

Членство Восточно-европейская ассоциация экзистенциальной терапии (ВЕАЭТ)

Практика С 2022 года · более 1200 часов индивидуальной работы

Профессиональное развитие Более 100 часов супервизии · личная терапия

Почему экзистенциальная терапия

Экзистенциальный подход я выбрала не случайно. Мне важно, чтобы человек рядом со мной не чувствовал себя неправильным или сломанным. Я вижу перед собой человека — со своей историей, своими сложностями и своим правом быть аутентичным.

Мы можем вместе разбираться в том, что происходит в твоей жизни: что для тебя важно, чего ты хочешь, что тебя ограничивает, какие решения ты принимаешь и почему. Не искать «правильную» жизнь по чужому образцу, а постепенно находить свою.

Я не знаю, как тебе жить. Никто не знает этого лучше тебя. Моя работа — помочь тебе разобраться в этом.

Первый шаг

«Иногда достаточно написать — и что-то внутри начинает дышать.»

Не нужно ничего объяснять сразу.
Я рядом — посмотрим вместе.

Как это работает

Напишешь мне в Telegram одно сообщение
Я отвечу в течение дня на все вопросы
Договоримся о времени первой встречи

Начать разговор

Как проходит работа

Формат

Видеовстреча

Встречаемся онлайн — там, где тебе удобно и где ты чувствуешь себя в безопасности.

Сессия

Длительность — 55 минут

Стоимость — 50€.

Первая встреча

Знакомство

Расскажешь, что привело тебя — свободно, в своём темпе, ничего не нужно готовить заранее. Я аккуратно спрошу о том, что сейчас происходит в твоей жизни. Уже на этой встрече может начаться что-то настоящее — иногда неожиданно сильно, хотя заранее это никогда не гарантировано. Между нами рождается контакт, и в нём становится понятно, комфортно ли тебе работать со мной — а дальше у тебя есть полная свобода выбора, без всякого давления.

Длительность

Твой темп

Кому-то нужно несколько встреч, чтобы разобраться с конкретной ситуацией — и этого достаточно. А кто-то находит ценность в том, чтобы продолжать работать вместе дольше, выстраивая настоящие, длительные отношения. Я одинаково готова и к тому, и к другому — и не тороплю ни один из этих путей.

Принципы нашей работы

Конфиденциальность

Всё что ты доверяешь мне — остаётся между нами.

Принятие

Здесь нет правильных и неправильных чувств. Любой опыт имеет право быть.

Прозрачность

Ты всегда знаешь что происходит в процессе нашей работы.

С чем можно прийти

Когда стоишь перед важным решением и не понимаешь, чего хочешь на самом деле
Когда работа или учёба забирают все силы, а восстановиться не получается
Когда трудно сказать «нет» и постоянно ставишь себя на последнее место
Когда снаружи всё выглядит благополучно, а внутри что-то не так
Когда тревога за здоровье и жизнь близких людей становится сильнее, чем можешь объяснить
Когда кажется, что живёшь не свою жизнь, а чью-то чужую версию
Когда что-то важное закончилось — отношения, работа, целый этап жизни — и непонятно, как жить дальше
Когда рядом есть люди, но всё равно одиноко

Не обязательно, чтобы у этого было название или чтобы это звучало «серьёзно». Если тебе просто нехорошо — этого достаточно, чтобы начать.

Частые вопросы

Мне никогда не доводилось быть у психолога. С чего начать?

Не нужно готовиться, формулировать запрос или знать, чего ты хочешь от терапии. Достаточно того, что что-то привело тебя сюда. Первая встреча — это знакомство. Я задам несколько вопросов, ты расскажешь, что сейчас происходит. После встречи ты решишь, хочешь ли продолжить. Никаких обязательств.

Я не знаю, что со мной происходит. Это нормально?

Да, и это один из самых частых запросов. Ощущение, что что-то не так — но непонятно что — это уже достаточная причина, чтобы прийти. Разбираться в том, что происходит, мы будем вместе. Тебе не нужно приходить с готовыми ответами.

Что такое экзистенциальная терапия?

Это не про то, чтобы «починить» что-то в тебе. Мы не ищем, что с тобой не так. Мы разговариваем о твоей жизни — о том, что важно, что болит, что хочется изменить. И в этом разговоре что-то начинает меняться.

Что если мне станет хуже в процессе терапии?

Когда начинаешь смотреть на то, что долго оставалось в стороне, иногда поначалу может быть непросто — это нормальная часть процесса, а не что-то, чего стоит бояться. Я буду рядом — в трудные моменты и в те, когда кажется, что сил нет. Тебе не придётся справляться с этим в одиночку.

Можно ли остановить терапию в любой момент?

Да. Ты можешь завершить работу в любой момент — без объяснений и без чувства вины. Хорошо, если получится обсудить это вместе: завершение — тоже часть процесса. Но решение всегда за тобой.

Как я пойму, что терапия мне помогает?

По-разному — кто-то замечает изменения быстро, кто-то постепенно. Мы будем периодически останавливаться и сверяться вместе — что изменилось, стало ли по-другому, что отзывается, а что нет.

Я боюсь, что меня осудят или не поймут.

Я не осуждаю. Это не просто слова — это основа того, как я работаю. Здесь нет ничего, о чём нельзя говорить. Любой опыт, любое чувство — имеет право быть.

Что если я пропущу сессию или захочу перенести?

Если что-то случилось — просто напиши заранее, разберёмся. Пропущенные встречи без предупреждения я прошу оплачивать.

Как оплатить сессию?

Банковским переводом. После того как мы договоримся о встрече, я пришлю реквизиты. Оплата — после сессии.

Есть ли у тебя сейчас свободное место?

Напиши мне — и я скажу, есть ли место прямо сейчас. Если мест нет, можно попасть в лист ожидания, и я напишу, когда место появится.